西甲 皇家马德里 VS 巴伦西亚2022-01

北京时间2022年1月9日04：00，西甲联赛第20轮有一场至关重要的比赛，联赛领头羊皇家马德里队要在自己的主场迎战瓦伦西亚队。目前皇家马德里队成绩为14胜4平2负，打进41个进球丢17球，积46分领先排名第二的塞维利亚队5分。瓦伦西亚队成绩为7胜7平5负，打进31个进球丢28球，积28分排名联赛第9位。

皇家马德里队无疑是本赛季最有可能夺得联赛冠军的球队。球队进攻能力超强，是目前西甲所有球队中唯一一支已经打进超过40个进球的。目前这支皇家马德里队的最佳射手是法国前锋本泽马，他本赛季代表球队出场24次，贡献了20个进球外加12次助攻，是银河战舰的最强发动机。皇家马德里队在上一轮意外地客场0-1不敌赫塔菲队，遭遇了本赛季的第二场失利。球队另外一场失利是联赛第八轮客场1-2不敌西班牙人队。那场比赛之后两支球队的“大腿”本泽马和武磊交换了球衣

在刚刚结束的一场欧冠比赛中，皇马面对意甲豪门国际米兰，最终在客场顶住压力1:0力克强敌，斩获新赛季欧冠开门红。不仅欧冠旗开得胜，皇马在西甲联赛上也是顺风顺水，前面4轮西甲战罢，他们3胜1平，未尝败绩，目前积10分，并以进球多的优势占据西甲榜首之位。看来，换帅如换刀，安切洛蒂回归皇马之后，的确给老东家带来了令人可喜的变化。

皇马本轮要对阵的对手瓦伦西亚堪称是西甲赛场上的一支传统强队。他们这个赛季的走势尤其强劲，前面4轮战罢，他们3胜1平，和皇马一样，同积10分，未尝败绩，仅仅因为进球数比皇马少4个，屈居西甲第二名。本轮皇马对阵瓦伦西亚，是一场真正的榜首大战，皇马一旦输球，就将让出西甲榜首之位。有鉴于此，皇马主帅安切洛蒂本场必然会全力争胜，尽遣心目中的最强首发阵容出战。

门将位置上，不出意外，表现稳健的主力门将库尔图瓦必然会继续镇守皇马球门；后防线上，预计安切洛蒂会继续祭出他所擅长的4后卫阵型，两名中卫居中组成双中卫组合，左、右两边是两名边翼卫。不出意外，米利唐和纳乔会继续组成双中卫组合，而左、右两边出任边翼卫的则会是阿拉巴和卡瓦哈尔。

中场方面，巴西铁腰卡塞米罗会继续坐镇皇马的中后场负责拦截抢断，而和他搭档组成皇马双后腰的会是功勋老将莫德里奇。前者侧重于拦截扫荡，后者则侧重于攻防之间的转换。而在他们两人身边，则应该会是23岁的乌拉圭天才帝星费德里科-巴尔韦德。他攻防俱佳，防守时，他会和卡塞米罗、莫德里奇组成3后腰体系，进攻时，他则是皇马真正的中场指挥官。

前锋线上，预计本泽马会继续顶在前场负责摧城拔寨；而在他的身边，则大概率会是维尼修斯和阿扎尔两位王牌边锋联袂出击，和本泽马组成最强前场三叉戟。

最后预计皇马本场对阵瓦伦西亚的首发11人是：库尔图瓦；阿拉巴、米利唐、纳乔、卡瓦哈尔；卡塞米罗、莫德里奇、费德里科-巴尔韦德；本泽马、维尼修斯、阿扎尔

虽然失去了水爷总裁和学霸 但这阵容也算是目前最强了！

瓦伦西亚队曾经是西甲劲旅，在十年前，球队曾经连续三个赛季拿到过西甲联赛季军。不过上个赛季的瓦伦西亚队收获了本世纪以来的最差成绩。

球队只获得了联赛第13名。本赛季的瓦伦西亚队还算发挥比较正常，由于球队实力有所下降，拿到现在的排名也算正常。但是巴伦西亚近期零封能力有所下滑，近17场联赛也就2场零封，且场均1.72的失球率在西甲属于比较高，球队防守质量排在西甲倒数第四水平。

瓦伦西亚最近11战6胜4平1负，整体状态稳定 而且连续六场打出双方都有进球的结果，场面比较开放。瓦伦西亚4胜2平连续6个客场不败，进12球丢6球攻守均衡。25岁的本土中场卡洛斯-索莱尔本赛季西甲打入7球领跑全队，身价5000万欧也是队内最高。边锋冈萨洛-格德斯和中锋雨果-杜罗分别贡献6球4助攻、5球3助攻。瓦伦西亚队长、西班牙国脚左后卫何塞-加亚现年26岁，是蝙蝠军团精心栽培的优质球星。已经代表西班牙国家队出场17次进3球，2020欧洲杯随队进入4强。瓦伦西亚拥有非常出色的青训系统，自身造血能力很强。现任队长加亚、中场大将索莱尔和后腰吉利亚蒙等人，都.是自家培养出来的好球员。以前蝙蝠军团的青训营还出品过像大卫-席尔瓦、阿尔贝尔达这样的世界级球星，冬窗从曼城前往巴塞罗那的费兰-托雷斯也是梅斯塔利亚的孩子。如果不是财政危机和内讧等不良事件影响，凭借引援+青训的手段，瓦伦西亚 的成绩本该- -直在西甲名列前茅。文质彬彬的瓦伦西亚主帅佩佩- _博尔达拉斯现年57岁,2021年7月1日上任。此君曾经带过阿利坎特、埃库莱斯、阿尔科亚诺、艾尔切、阿尔科孔、阿拉维斯等队，是小球会们的老熟人。博尔达拉斯自从2016年9月27日起执教赫塔菲，到.上赛季结束后离任，任期内场均积分1.46相当可以。他在处子赛季便带赫塔菲通过附加赛冲上西甲，过去4个赛季分别排名第8、5、8、15位，打进过欧联杯正赛。对于赫塔菲来说这样的成绩足够骄人，博尔达拉斯更是深受爱戴。他喜欢使用4-4-2阵型。瓦伦西亚俱乐部成立于1919年3月18日，绰号“蝙蝠军团”，为西班牙足坛老牌劲旅。队史拿过包括6个西甲、8个国王杯和1个欧联杯在内的21座重要奖杯。2003/04赛季，瓦伦西亚包揽了西甲+欧联杯+欧超杯冠军，那也是他们迄今为止最后一次在联赛称雄。最近一项荣誉是2019年的国王杯冠军，当时决赛力斩巴塞罗那,献礼俱乐部百年堡诞。

两支球队上一轮比赛均遭遇失利，皇家马德里队已经连续2轮比赛不胜了，并且这两场比赛均未能取得进球。本场比赛皇马一定会在自己的主场竭尽全力，球队会努力战胜对手避免遭遇连败。两支球队自2017年至今共有过10次交锋记录，皇家马德里队6胜2平2负占据上风，双方最近5次交锋皇家马德里队4胜1负占据绝对上风

开的3球的盘口 -1.5的让球盘 看好皇马赢球 进球数3 4 比分推荐3-1 2-1

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一、夏季由于失水多，应多喝水

多喝水，温水更好，每天喝七、八杯白开水。身体应随时可以保持水和补充水，水对人体健康起着至关重要的作用，以维持我们人体的正常进行生理系统功能。水是人体不可或缺的东西。重要的成分、器官、肌肉、血液、头发、骨骼和牙齿都含有水分。夏季，水分流失较多。如果不及时补充水分，会严重影响身体健康，容易使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。此外，矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁进行都是一个理想的解渴或者饮料。

二、应时起居

夏季则宜上床晚，起床早，中午小睡。 记住不要长时间坐在走廊、屋檐或通风口的阴凉处、躺卧或睡觉。 而且，由于夏季炎热，室外有蒸汽，出汗，毛孔张开，易受风寒侵袭，吹得我们时间进行过长，会引起学生头痛、腰肌劳损、面瘫或肌肉出现酸痛，不宜长时间使用。

三、保健要“养阳”a

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏天和三月，此谓范展，天地气，万物华实。”晚上睡觉，早起，我不会对白天感到满意，这样我就不会生气，这样华英变得漂亮，这样气就释放，如果我喜欢外面，这个夏天应该是健康的方式。“炎热的夏天，很多人都会遭受空调的折磨，人们日夜开着空调，室内外的温度可以达到10度以上，再加上大量的冷饮，肯定会伤害阳。”因此，注意生活环境不要太潮湿，不要吃太多冷冻和冷的食物，晚上进行空调的温度可以不要因为过低，最好在26度以上，不要在露天和寒冷的地方需要过夜。

第四，清理饮食，多吃“苦”

在饮食的营养作用方面，天热时清补脾、祛热祛湿的原则是。肥甘厚味及燥热之品不宜进行食用，而应通过自己选择作为一个企业具有中国比较清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。提脾、养阴阳食品：菠菜、莲藕、水竹、番茄、胡萝卜、蛋、苹果、牛奶、葡萄、荷花、桑椹、蛤、鹅、绿松石、鲫鱼、鲤鱼、小麦粉等。